絶対に真似しないで！激痩せ注意ダイエット法
こんにちは！
あんです！
今から必ず痩せるダイエット法
を紹介します！釣りではございませんので
本気で痩せたい人
だけここから先は見てください
１日の主食をサツマイモ(１５０g)
に置き換えてください
この生活を一ヶ月続ける事です
実はこの方法
あの美容大国韓国女子が実践している方法なんです
サツマイモは食物繊維やビタミンが豊富で
栄養素も高いのですが、白米よりもカロリーが低いのです
食べ応えがあり腹持ちがいいので
ダイエットにはもってこいの食べ物なのです
ちょっと辛そう...
続くかな...
いろいろ考えてしまった方もいらっしゃるかもしれませんが
ここまで読んでしまったあなた
今すぐサツマイモを買いにいきましょう
本気のダイエットをここで諦めてしまっても
いいのですか？
１ヶ月で人生を変えたくありませんか？
全てはあなたのこれからの行動次第にかかっています
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ランニングは時間の無駄！NGランニング法
こんにちは！
あんです！
ランニング好きですか？
私は大嫌いです（笑）できればやりたくない...
痩せたいと思った時に、思いつくトレーイングで
ランニングを思いつく人は多いと思います
しかし、
ランニングで効果が出ている人は少ないです
わざわざ自分に負荷をかけてやっているのに
痩せられないって悲しいですよね
そこで今回は
ランニングの時にやりがちなNG法をご紹介します
それはズバリ
走るペースが速いということです
ランニングは有酸素運動で脂肪燃焼効果があるため
ダイエットには最適な運動の一つなのですが
脂肪燃焼には、最大心拍数に対して６０〜７０％
の心拍数が適しています
それよりも速いペースで走ってしまうと
走るためのエネルギー
として脂質よりも糖質が多く使われてしまいます
その結果
脂肪の燃焼が進まずなかなか痩せられないという事になってしまうのです
最大心拍数６０〜７０％というのは
大体１km 6分から８分のペースがちょうど良い
と言われています
もう頑張るのはやめましょう
そして頑張らずに一週間続けてみましょう
きっと体重計に乗るのが楽しくなります⭐︎
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
ダイエットは見た目が100%！憧れのあの子は実は〇〇kg
こんにちは！
あんです！
突然ですが、
あなたの体重は何kgですか？
そこで見てもらいたい写真があります
この方はモデルの池田エライザさんです
自身のSNSでこの時の体重を58kgと公表しています
実際このスタイルで58kgには見えませんよね
今回はそのカラクリについて紐解いていきます♪
1キロの鉛と1キロの綿はどちらが重いですか？
引っかかりましたか？
これがそのカラクリになっています
体重は同じでも、その体積は変わっていきます
これは筋肉と脂肪同じ１kgです
こんなにも違うのかと驚きですよね
同じ体重でも見た目が違うのは、
中身の問題なのです
見た目をよくしたいと思うのなら
筋肉をつけるべきなのです
脂っこいものを食べる前にまず
腹筋を１０回でもいいのでしてみましょう
そんな小さな積み重ねで
体重マイナス３kg見えの身体を
手に入れることが出来るのです
体重なんて落とす必要はありません
ただ中身を変えてください
最後まで読んでくださり
ありがとうございました＾＾
にこるんのような健康的な痩せ方！
こんにちは！
あんです！
突然ですが
にこるんこと藤田ニコルさんをしっていますか？
最近はテレビで見ない日はないほど
人気引っ張りだこのにこるん
本業はモデルであり
その健康的な身体に
憧れを持つ女性が続出しています
ここでは
ニコるんのように健康的に
美しい身体を作る方法を一つ紹介します♪
それは
体重計に乗らない事
です
えっ！！！
乗らなくていいの？
驚かれる方がほとんどだと思います
体重計に乗って
痩せていたら嬉しいですよね
しかし、
体重が増えていたら悲しいですよね
数字に踊らせて一喜一憂する毎日は
嫌ですよね‥‥
大事なのは
数字ではありません
こんな自分でもいっか！
そう思える事が大切なのです
体重計に乗り続から毎日は
心まで不健康になってしまいます
今日から
体重計に乗るのはやめて
心も身体も健康になりませんか☆彡
最後まで読んでくださり
ありがとうございました^_^
女性が彼から言われて傷つく言葉第一位！
こんにちは！
あんです！
突然ですが
男性から言われて
傷つく言葉はなんですか？？
または
傷ついた言葉はありますか？
女性は誰しも
褒められたいですよね(〃ω〃)
そんな中
太っているね
と言われたら
とても傷つきますよね
体型の悩みは一番が自分が分かっていますもんね‥‥
そう
女性が一番言われて傷つく言葉は
体型に関する事
太っているね
なのです
もしかしたら
言われていないだけで
思われているかも！？
明日のデートで言われてしまうかも！？
その言葉一つで
自信を無くしたくはありませんよね
この記事を読んでくださっている方が
自信を持って輝けるための
いいきっかけになればいいなと思います♪
今から、
大好きな彼をもっともっと惚れさせるための
準備を始めていきましょう♡
最後まで読んでくださり
ありがとうございました^_^
女性がから彼から言われて嬉しい事第一位！
こんにちは！
あんです！
突然ですが、
男性からなんて言われたら
一番嬉しいですか？？
それは、
可愛いね
です
きっとあなたも
同じことを思ったでしょう
女性は誰しも
可愛いねって言われたい本望なのです
何歳になっても
大好きな彼から
可愛いと言われたいですよね(*´-`)
そのために
自分を磨く努力をしていますか？？
このまま
可愛いのは元がいいからと
言い訳をする人生でいいのでしょうか？
可愛いは誰でも作れます！！
このままでは
大好きな彼から振られてしまうかもしれません
さあ今から
可愛いねと言われる準備を始めてみましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました^_^
食べる順番を変えるだけ！すぐにできちゃうダイエット
こんにちは！
あんです！
突然ですが
夜ご飯で
ご飯、お味噌汁、焼き魚
が出たら
何から食べますか？？
実は
この食べる順番を意識するだけで
ダイエットができてしまうのです
ここでは
食べる順番を変えるだけでダイエットできてしまう
食事の順序を教えちゃいます♪
ズバリ
一番最初に食べるべきものは
野菜です
食物繊維が豊富な野菜を先にとることで
糖質をコントロールすることができます
野菜と言っても
サラダだけではありません
味噌汁やスープといった
汁物も
野菜に含まれます
ここでは、味噌汁が正解です◎
そして次に
焼き魚を食べてください
ここで沢山のタンパク質がとれます
そして最後に
ご飯や麺類など糖質の多いものを
食べてください
この順序を守るだけで
健康的に痩せる事ができます
せっかく同じものを食べるなら
効率よく痩せたいですよね(^^)v
気づいたらスラっとした
理想体型になっちゃったりして！！
今日から
少しだけ意識を変えて
ダイエットに取り組んでみませんか？？
最後まで読んでくださり
ありがとうございます^_^
